Jak zachować spokój i pokonać stres. Trening autogeniczny w Szczecinie

Jak zachować spokój i pokonać stres. Trening autogeniczny

 

W ofercie szkoleń dla firm przygotowanej przez szczecińskie Centrum Psychologiczno – Terapeutyczne Carpe Diem znajdziecie Państwo również trening autogeniczny.

 

Czas trwania: 1 dzień (8h)

 

Dla kogo: kadra menedżerska średniego szczebla

 

Cel szkolenia: podczas szkolenia zostaną przedstawione techniki i zasady radzenia sobie ze stresem; uczestnicy dowiedzą się na czym polega trening autogeniczny i zostaną przygotowani do samodzielnego z niego korzystania.

 

 

Program:

 

  1. W jaki sposób możemy rozpoznać skutki działania stresu? SOS, czyli symptomy ostrzegawcze stresu
  2. Autodiagnoza stresu – o indywidualnej podatności na stres i jego skutki
  3. Jak zarządzać stresem? Indywidualny wybór taktyki radzenia sobie ze stresem
  4. Trening autogeniczny
    • wprowadzenie do tematu i założenia treningu
    • zastosowanie treningu autogenicznego
    • wybrane ćwiczenia
    • wskazówki do samodzielnego stosowania treningu autogenicznego
  5. Trening autogeniczny – 3 godziny prowadzonych przez specjalistę ćwiczeniowych warsztatów relaksacyjnych